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张蓝艺鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油有这功效和作用

2020-11-27 08:55 浏览:

张蓝艺鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油有这功效和作用

  对于宝宝来说,营养均衡和全面能够帮助宝宝健康地成长。很多家长都担心宝宝缺少某些营养素,喜欢给宝宝补充鱼肝油,但是家长们可知道鱼肝油什么时候吃最好吗?鱼肝油有哪些功效和作用呢?吃鱼肝油时要注意哪些?下面就让我们一起去看看吧。

  鱼肝油什么时候吃最好

  1、宝宝在满月前这时候妈妈就可以给宝宝为鱼肝油了,刚开始的时候最好的是每天一次,每次一到两滴就可以了,不宜过多。

  2、宝宝在慢慢长大的时候,差不多在三到四个月的时候妈妈就可以加大了,张蓝艺这时候可以达到一天两次,每次两滴酒可以了。

  3、鱼肝油会随着孩子的成长而去改变,吃的副食品种类也逐渐增多、户外活动也有所增加,维生素A和维生素D可以通过这些途径获得,所以鱼肝油就不必加量了。到二、三岁时就不需要每天服用鱼肝油,可以隔几天服用一次。

  鱼肝油的功效和作用

  1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

  2、鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。

  3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

  鱼肝油的适用人群

  1、妈妈母乳不足,属于混合喂养的小儿。

  2、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

  3、缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化及皮肤干燥的儿童。

  4、足不出户少晒太阳者。

  5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

  6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。

  鱼肝油的4个禁忌

  当今社会,父母对孩子的健康和营养越来越重视,补充鱼肝油的情况也越来越多,但往往也容易陷入种种误区。据专家对千名父母的调查了解,仍有65%的家长对鱼肝油存在一定的误解。为此,专家提醒:关键营养素的缺乏会给宝宝带来疾病,但不科学的补充更会适得其反。在次,针对以下四大误区,我们逐一破解。

  误区一:服用鱼肝油多多益善

  鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素,与其他水溶性维生素如B1、B2等不同,不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围,则会在体内贮存起来,储积过多,就会对人体产生毒副作用。

  误区二:鱼肝油等同鱼油

  鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏,主要成分是维生素A和维生素D,而其中鳕鱼肝油分子小,特别适合肠胃娇嫩的宝宝。鱼油则是鱼类脂肪的提取物,属鱼脂类,主要成分是不饱和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,避免血液黏稠,为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃,不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素,还可能引起其他病症。

  误区三:鱼肝油的服用方式都一样

  鱼肝油所含的维生素AD含量不同,其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油,严格说来是维生素AD滴剂,剂量较高,不适合长期服用;而膳食补充型的鱼肝油,剂量适当,补充宝宝日常所需,适合长期服用。

  误区四:参加户外活动,就不用补充鱼肝油

  在阳光充沛的夏季,是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢?其实不然。如果宝宝有足够的户外活动时间,每天日照时间达到2个小时以上,那么鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。另外家长们还需结合宝宝的吸收程度、生长速度以及医生的专业指导来确定最适合的补充量。

  总结:相信大家通过上文的了解已经知道了鱼肝油在什么时候吃最好,同时上文中也向大家介绍了几种适合吃鱼肝油的人群,大家可以对照一下。因为鱼肝油可以帮助我们促进新陈代谢,抗辐射抗癌的功效。